ファスティングは体に溜まったゴミを一気に捨てるという言わば体の内側の断捨離

全ての不調の原因は腸にあるそうです。
腸が汚れると悪玉菌が優勢になります。
腸の汚れの原因は食べたものの消化不良。
消化不良のいわば生ゴミが36度の暖かい腸の中で腐敗します。
その腐敗したゴミを餌に悪玉菌が増殖するのです。
結果、肌が荒れたり便秘になったりだるかったり痩せにくかったり、逆に体重が増えなかったりするわけです。

ではなぜ消化不良が起こるのでしょうか？

人間の体は毎日酵素というものを合成しています。これは一人一人合成できる量が遺伝的に決まっていて有限なものです。
　
全ての生命活動は様々な化学反応によって成り立っています。髪が伸びたり、肌がターンオーバーしたり、食べた物を消化したり、呼吸をしたりできるのは全て、化学反応が起こっているからです。
その化学反応の触媒として働いているのが酵素。
生き物は酵素がなければ生命を維持することができないのです。

例えば、肉を消化するとき、酵素がタンパク質の大きな分子の結合を切断し、アミノ酸という小さいサイズにする事で腸から吸収できるようになります。

毎日食べ過ぎて酵素を使い過ぎていると、うまくアミノ酸まで小さくできず腸で吸収できないゴミになってしまうのです。

しかも、『消化』にばかり酵素が使われることで、『代謝』に使うべき酵素が少なくなり、疲れが取れない、肌が荒れる、髪がパサパサなど困ったことが起こるのです。

その結果、
悪玉菌が爆増→体調不良
代謝酵素不足→体調不良
ということになるのです。

これを知ると、食べるということについて考えさせられますね。。

ということで、
佐藤、勇気を振り絞って初のファスティングに挑戦しました！

1週間のファスティング中のデータがこちら！

初日(準備期)

朝、酵素ドリンク20ml。昼はファストプロミールのグリーンベジ。夜も同じくファストプロミールの玄米クリーム。
グリーンベジはグリーンカレー風で玄米クリームはクリームリゾットという感じ。動物性の物や添加物もなしですが、美味しく食べらますよ。

水はファストプロウォーターを毎日2リットルを目標に飲みます。
前日の夜ご飯はしっかり食べた上お菓子も食べたのでファストプロミールだけでもあまり空腹感は感じませんでした。

2日目(準備期)
朝の体重が1.3キロ落ちていました！
普段どんだけ酷い食生活なのか…。

昨日のカロリー摂取量が少なかったのでお腹の空くスピードが速い。
空腹感を感じることはそれ程苦痛ではなくむしろ気持ちいい。
肩が軽い。

この日と初日と同じく20mlの酵素ドリンクと昼と夜はファストプロミール。
カレーとトマトリゾットをチョイス。

ファストプロウォーターを2リットル飲みました。

3日目(ファスティング期)
朝の体重は−1.８キロ！
目覚めは昨日の夜寝る前より空腹感は感じず。

ファスティング期は3食を酵素を100mlずつに置き換えます。

酵素は100mlを原液で飲むには甘味があり過ぎるので、プロウォーターでお好みの濃度に希釈します。希釈するとかなりの量になるけど美味しいのでごくごく飲めます。

これで娘のお弁当作りも食べたい衝動に駆られることもなくこなせました。

1日２リットルがノルマの水も、ファストプロウォーターなら吸収がよく、お腹がチャプチャプしないので楽に飲めます。

4日目(ファスティング期)
朝の体重　−2.8キロ！

1日酵素ドリンクに置き換えはかなりのハイペースで体重が減ります。
必要なカロリーとビタミン&ミネラルは酵素ドリンクで補えているので、思ったより辛くなくファスティング期2日目は体が軽くて気持ち良い。
仕事が忙しいとお昼ご飯を食べる時間が取れないのですが、酵素ドリンクを飲むことはできるのでむしろ楽でした。

5日目(ファスティング期)
朝の体重　−3.3キロ

酵素置き換え最終日。
4日目に引き続き、空腹感が心地よく感じる。
朝昼晩と3回酵素ドリンクを100mlを飲むのですが、満足感もありまだまだ続けられそうな気分。

6日目(復食期)
朝の体重－3.9キロ

6日目からは復食期です。内容は準備期と同じで、朝の酵素ドリンク20mlから始まり昼と夜はファストプロミール。
久しぶりの固形物はファストプロガユというお粥から始めてみました。昆布出汁と梅漬けのコクと爽やかな酸味でおいしいです。
「食べる」ということのありがたさを感じながらいただきました。